Le magnésium (souvent associé dans des formules complexes dites "multiaction" ou combinant plusieurs sels et cofacteurs) sert principalement à réduire la fatigue, soutenir le système nerveux et détendre les muscles.Rôles principauxRéduction de la fatigue : Il aide à métaboliser l'énergie et à combattre l'épuisement physique ou mental.Équilibre nerveux : Il régule le stress, l'irritabilité et l'anxiété en agissant sur les neurotransmetteurs.Fonction musculaire : Il prévient les crampes, les tressautements (comme la paupière qui saute) et favorise la récupération après l'effort.Sommeil : Il favorise la relaxation et aide à améliorer la qualité des nuits.